QUAL LEITE DEVO ESCOLHER?

Não existe leite melhor, ambos são boas opções dentro de uma vida saudável: Tudo depende do contexto da alimentação, objetivo e preferencias alimentares.

Veja só a diferença entre eles: Integral possui mais calorias, comparado ao desnatado, então no caso de um processo de emagrecimento se torna mais interessante pois em 200ML de leite integral tem aproximadamente 113calorias, quanto no desnatado em 200ML tem 66calorias. Isso quando falamos em calorias, pensando em um processo de emagrecimento! Mas, em alguns casos diminuir o consumo de GORDURAS, principalmente de origem animal, se torna mais necessário ainda, e isso acontece em casos de algumas patologias. E o consumo do leite integral se torna mais interessante para indivíduos que precisam ter a ingestão de calorias/gorduras muito bem controladas, como atletas, por exemplo.

Consuma o que preferir, tenha moderação e equilibre sua alimentação do DIA TODO, não é um copo de leite integral que vai te fazer engordar, assim como um copo de leite desnatado não vai te fazer emagrecer!