SE VOCÊ QUER EMAGRECER, FAÇA ISSO!

Quando se fala em dieta, grande parte das pessoas já pensam: corta o carboidrato, para de comer arroz, diminui o feijão, passe longe do pão, nem pensar comer massas... E muita das vezes consegue fazer isso durante toda a semana mas quando chega o final de semana não consegue resistir a nada. Acertei?

Uma das frases que gostaria que refletissem mais é: PRIMEIRO FAZ E DEPOIS MELHORA. E é isso mesmo, primeiro vamos adicionando alguns alimentos, descobrindo novas formas de consumir aqueles que você acha que é impossível comer, fazendo trocas saudáveis, negociando a quantidade de doces, evitando álcool ali, diminuindo as fatias de pizza... E aos poucos, a cada nova consulta, vamos melhorando o plano alimentar. Assim você cria hábitos e vai aprendendo a escolher os melhores alimentos para você. Sem grandes surtos, cada um no seu tempo.

Entendam, para emagrecer você não precisa deixar de comer TOTALMENTE o que você gosta, é necessário é ter muita coragem para experimentar alguns alimentos diferentes e para incluir uma variedade de outros, mas o primeiro passo, aquele mais difícil, você já terá dado, que é MUDAR! Sair da zona de conforto e fazer acontecer.

Com carinho, Nutri Rayane Salomão.